Hier bekommst du die meisten Fragen zu Extremmärschen und Wanderungen transparent beantwortet
Wähle deinen favorisierten Abmarsch und programmiere deinen Kopf auf das Wichtigste: Ankommen! Egal, ob du 30, 50 oder 100 Kilometer in Angriff nimmst – dein Wille wird am Ende entscheidend sein. Denn bei langen Distanzen und steigender Erschöpfung sind es nicht mehr nur deine Beine, die dich voranbringen, sondern dein Kopf und dein unerschütterlicher Glaube an dich selbst.
Hast du dein Ziel fest im Blick? Dann wird es Zeit, mit der Vorbereitung loszulegen! Stelle dir einen Trainingsplan zusammen, optimiere deine Ausrüstung und mach dich Schritt für Schritt bereit für das Abenteuer deines Lebens.
Abmarsch – Dein Weg beginnt im Kopf. Dein Erfolg beginnt jetzt.
(Verpflegung/Ausrüstung)
Du erhältst circa zwei bis drei Wochen vor jedem Marsch ein ausführliches Booklet, in dem ich dir Tipps oder Besonderheiten zur Anreise mitteile. Im Sinne der Nachhaltigkeit ist natürlich immer der Öffentliche Nahverkehr super, sofern er denn bis zu den Startlocations führt 😊
Für einen Abmarsch brauchst du eine gewisse Grundfitness – du musst kein Leistungssportler sein, aber in der Lage, dir realistisch vorzustellen, die gewählte Distanz in deinem aktuellen Fitnesszustand zu schaffen. Zum Zeitpunkt des Starts solltest du mindestens 18 Jahre alt sein.
Je nach Streckenlänge und persönlicher Verfassung wirst du möglicherweise an deine körperlichen Grenzen stoßen. Doch am Ende ist es dein Kopf, der entscheidet: Ankommen oder Abbrechen. Wenn du dir unsicher bist, welche Distanz für dich die richtige ist, starte lieber mit einer kürzeren Strecke. So kannst du Erfahrungen sammeln und dich Schritt für Schritt steigern.
Deine Vorbereitung ist entscheidend:
Plane genug Zeit ein, um dich durch Training auf die Langstrecke vorzubereiten und deinen Körper langsam daran zu gewöhnen. Das richtige Training hilft dir nicht nur, die Herausforderung körperlich zu meistern, sondern auch mental gestärkt an den Start zu gehen.
Bitte beachte: Nicht alle Strecken sind barrierefrei. Wenn Gehhilfen oder Rollstühle bei einer Strecke genutzt werden können, wird dies in der jeweiligen Streckenbeschreibung ausdrücklich erwähnt.
Leider nein. Wenn du vor oder nach deinem Abmarsch übernachten möchtest, müsstest du dir selbst ein Hotel oder eine andere Unterkunft in der Nähe der Veranstaltung suchen.
Tipp: Schau dir frühzeitig die Region rund um den Startpunkt an. Oft gibt es eine Auswahl an Hotels, Pensionen oder Ferienwohnungen in unmittelbarer Nähe.
Ich nehme die Streckenplanung persönlich: Jede Strecke wird von mir im Rahmen der Vorbereitung und kurz vor dem Event vollständig abgewandert, um eine optimale Navigation sicherzustellen. Damit du dich jederzeit gut orientieren kannst, erhältst du die Strecke vorab als GPX-Datei per E-Mail. Diese kannst du ganz einfach in deine bevorzugte Wander-App (z. B. Komoot) importieren.
Zusätzlich sorgen Schilder entlang der Strecke für eine klare Orientierung. Besonders an Weggabelungen weisen dir die Markierungen zuverlässig den richtigen Weg. Für noch mehr Sicherheit in der Nacht sind diese Schilder mit einer reflektierenden Schicht ausgestattet. So kannst du dich schon aus der Ferne mit einer Taschenlampe vergewissern, dass du auf Kurs bist.
In regelmäßigen Abständen findest du entlang der Strecke Versorgungsstationen, an denen du neue Energie tanken kannst. Hier hast du die Möglichkeit, dich kurz zu erholen, deine Wasserflasche aufzufüllen und dich mit Snacks für die nächsten Kilometer zu stärken.
Unsere Volunteers, oft selbst erfahrene Wanderer, stehen dir mit Rat und Tat zur Seite. Sie haben nicht nur ein offenes Ohr für deine Fragen oder Anliegen, sondern sorgen auch mit ihrer Motivation dafür, dass du das letzte Stück bis ins Ziel schaffst.
Bei der Organisation der Märsche kalkuliere ich mit einer Mindestdurchschnittsgeschwindigkeit von 4,0 km/h, inklusive Pausen. Das bedeutet, dass die angepeilte Zeitspanne für eine 30-Kilometer-Strecke beispielsweise bei etwa 7,5 Stunden liegt.
Aber keine Sorge: Egal, wie lange du brauchst, ich werde dir voller Freude deine wohlverdiente Medaille umhängen – ganz gleich, ob du etwas mehr Zeit benötigst. Dafür stehe ich im engen Kontakt mit den Schlussläufern, damit du sicher und entspannt ins Ziel laufen kannst.
Solltest du unterwegs aussteigen müssen, ist das kein Grund zur Enttäuschung. An den Versorgungsstationen kannst du dir eine Urkunde mit deinen erlaufenen Kilometern ausstellen lassen – als Anerkennung für deine Leistung und als Motivation, es beim nächsten Mal noch weiter zu schaffen.
Bitte denke daran, bei jedem Marsch ein Handy und ein Erste-Hilfe-Set dabei zu haben. Für den Ernstfall findest du in deinem Booklet alle wichtigen Notrufnummern sowie die Adresse des nächstgelegenen Krankenhauses – individuell auf jede Strecke abgestimmt.
Unser oberstes Prinzip: Wir helfen einander und lassen niemanden allein. Sollte jemand unterwegs Unterstützung benötigen, zählt der Teamgeist unserer Extremwander-Community. Gemeinsam schaffen wir es ans Ziel – Schritt für Schritt!
Ja, dein Hund ist herzlich willkommen, dich auf eigene Verantwortung zu begleiten – sei es für die gesamte Strecke oder nur für einen Teil davon. Allerdings solltest du einige Punkte beachten, um sicherzustellen, dass dein Vierbeiner genauso gut vorbereitet ist wie du:
Kennt dein Hund solche Situationen?
Traust du ihm die Distanz zu?
Wasser und Versorgung:
Leinenpflicht und Versicherung:
Sauberkeit:
Mit etwas Vorbereitung wird der Marsch auch für deinen Hund ein unvergessliches Erlebnis.
So einfach geht’s: Dein Ticket zum Abenteuer
Wähle deinen realen Marsch oder deine virtuelle Challenge aus und klicke auf „Ticket kaufen“. Du wirst anschließend zu extremwandershop.de weitergeleitet, wo du deine Zahlung sicher abschließen kannst.
Nach dem Kauf erhältst du dein Ticket direkt per E-Mail. Bitte bewahre diese E-Mail gut auf, denn sie ist deine Eintrittskarte – vor Ort wird sie beim Check-in benötigt.
Es ist wirklich bedauerlich, dass du deinen Abmarsch absagen musst. Damit du dennoch nicht leer ausgehst, biete ich dir folgende Möglichkeit an:
Als Trost erhältst du einen Gutscheincode für den Extremwandershop.de, den du entweder für deinen nächsten Einkauf oder für deinen nächsten Marsch einlösen kannst. Der Code ist selbstverständlich übertragbar, d. h., du kannst ihn auch an jemanden weitergeben. Wenn eine andere Person den Gutscheincode nutzt, wird das Ticket quasi „umgeschrieben“. Bitte beachte jedoch, dass der Code nur einmalig einsetzbar ist.
Für die Bearbeitung ziehe ich eine Bearbeitungsgebühr von 10 % ab. Ich bitte um dein Verständnis.
Nein, für Gruppen biete ich leider keine Rabatte an. Jeder Teilnehmer zahlt den gleichen Preis, unabhängig von der Gruppengröße.
Hinweis: Unsere Preise sind bereits so gestaltet, dass jeder Teilnehmer ein faires und hochwertiges Erlebnis erhält. Ich hoffe auf dein Verständnis und freue mich darauf, euch als Gruppe bei einem der nächsten Märsche willkommen zu heißen!
Es bedeutet mir sehr viel, dass du den nächsten Abmarsch als Volunteer unterstützen möchtest. Schreib mir einfach über eine Mail an orga@abmarsch.de „Als Volunteer unterstützen“, und ich melde mich so schnell wie möglich bei dir.
Gemeinsam machen wir den Abmarsch zu einem unvergesslichen Erlebnis – danke, dass du dabei bist! 😊
Als Volunteer beim Abmarsch bist du ein unverzichtbarer Teil des Teams und kannst auf verschiedene Weise unterstützen:
Im Start-/Zielbereich:
An den Versorgungsstationen (VPs):
Als Schlussläufer:
Egal, welche Aufgabe du übernimmst, deine Unterstützung macht den Abmarsch erst möglich – und dafür bin ich dir unglaublich dankbar! 💪😊
Sollte es genügend Rückmeldungen geben, nehme ich auch gerne Reserve-Volunteers auf, die einspringen können, falls jemand kurzfristig ausfällt. Wenn sich bei dir eine Terminkollision abzeichnet oder du dich nicht fit fühlst, gib mir bitte so früh wie möglich Bescheid. So können wir sicherstellen, dass alles reibungslos läuft und alle Teilnehmer bestens betreut werden.
Dein Dankeschön nach der Veranstaltung
Nach der Veranstaltung erhältst du einen Gutscheincode, den du für deinen nächsten Abmarsch einlösen kannst. Der Code ist für dich 12 Monate gültig und gibt dir die Möglichkeit, dein nächstes Abenteuer flexibel zu planen.
Du kannst dich gerne an den Speisen und Getränken der Versorgungsstationen bedienen. Wenn du darüber hinaus Bedarf an bestimmten Getränken oder Nahrungsmitteln hast, pack dir bitte was ein 😊
Kein Problem, schreibe mir diese unter info@abmarsch.de. Ich versuche dir so schnell wie möglich diese Fragen zu beantworten.
Bist du bereit für dein nächstes Abenteuer? In unserem Extremwandershop findest du alles, was du brauchst – von einzigartigen Einsteigersets bis hin zu einzelnen Lieblingsprodukten. Das Beste daran: Jedes Produkt wurde von uns persönlich getestet und für gut befunden.
Stöbere durch unser Sortiment, rüste dich optimal aus und mach dich bereit für den nächsten Schritt – denn dein Abenteuer wartet!
👉 Jetzt im Shop vorbeischauen oder direkt ein Ticket für den nächsten Abmarsch sichern!
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